Les troubles du sommeil peuvent devenir une gêne dans la vie quotidienne : baisse des réflexes, difficulté à se concentrer, somnolence dans la journée. Il est important de bénéficier d’un sommeil réparateur chaque nuit. La boisson Calmosine sommeil bio vous aide à retrouver une qualité d’endormissement optimale.
Qu’est-ce qu’un trouble du sommeil ?
On a généralement tendance à réduire les troubles du sommeil à l’insomnie. Mais ces derniers recouvrent un domaine beaucoup plus large. Il s’agit aussi de la difficulté à s’endormir, de se réveiller plusieurs fois en pleine nuit, de réveils matinaux beaucoup trop tôt.
Ces différents troubles du sommeil peuvent se manifester de façon occasionnelle sans avoir une incidence trop importante sur les activités quotidiennes. Par contre, lorsqu’ils deviennent chroniques, ils doivent être traités car ils risquent d’empêcher la personne atteinte de mener une vie normale. On estime que des troubles du sommeil acquièrent un caractère chronique dès lors qu’ils ont lieu plus de 2 fois par semaine.
La prise de Calmosine sommeil bio va vous aider à retrouver un sommeil réparateur de qualité.
Pourquoi dort-on mal ?
Plusieurs raisons peuvent être à l’origine de ces troubles du sommeil. On en distingue 4 grandes catégories :
Cela recouvre toutes les habitudes du quotidien qui vont impacter sur la facilité à s’endormir et la qualité du sommeil :
- Prendre des repas trop copieux le soir.
- Faire du sport en fin de journée.
- Regarder les écrans juste avant d’aller se coucher ou dans le lit (peu importe qu’il s’agisse d’un écran de télévision, d’ordinateur, de smartphone ou de tablette).
- Réaliser un travail intellectuel intense durant la soirée.
- Consommer de l’alcool ou des stupéfiants.
- Un changement de mode de vie peut également impacter le sommeil.
Les facteurs environnementaux sont nombreux également :
- Etre entouré par des nuisances sonores.
- Dormir dans une pièce dotée d’un éclairage non adapté et/ou d’une température trop élevée ou trop froide.
- Voyager en altitude.
- Subir un décalage horaire.
Une personne en dépression aura une qualité de sommeil altérée. Il en est de même pour les individus ayant subi des épisodes de stress ou d’anxiété dans la journée. Cette détresse psychologique peut être provoquée par des raisons professionnelles (burn-out, licenciement, harcèlement…) ou personnelles (problèmes d’argent, divorce, deuil…).
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Le symptôme d’une maladie
Les troubles du sommeil peuvent également être l’une des manifestations physiques d’une pathologie comme la dépression, l’arthrite, l’apnée du sommeil, etc.
Comment mieux dormir ?
Quelle que soit la cause des troubles du sommeil, ces derniers doivent être rapidement traités avant qu’ils n’impactent trop la vie quotidienne. Calmosine sommeil bio va permettre de s’endormir plus facilement et de bénéficier d’un sommeil réparateur.
La prise de cette solution buvable doit être complétée par certaines mesures. Pour cela, il faut identifier, parmi les facteurs cités ci-dessus, ceux qui peuvent avoir une incidence sur votre sommeil et chercher des solutions adaptées comme :
- Privilégier des repas légers pour le diner.
- Se coucher et se lever à heures fixes.
- Enlever tous les écrans de la chambre à coucher.
- Ne pas consommer d’excitants après 17h (boissons alcoolisées, à base de caféine ou de théine ou sodas).
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